第183章 耐力训练(第1/2 页)
最新言情小说小说:
迷情古堡、
第几次的相遇、
Birthday for you.、
被鱼纠缠的海军、
末日游戏里的小福星、
你们不知道的101个故事(百合短篇小说集)、
修完仙就恋爱(np)、
纸星星、
不要再跟了!跟屁虫、
【星际】夏虫观其不语冰、
当时间停止时、
拉拉修炼手册、
双生魂、
音竹、
今夜,我与青春的决战、
无力的我想要复仇、
盛夏(h)1v1、
种男选拔(壮男惨遭最惨痛羞耻受辱/男体深度描写/纯男无女)、
赤道(兄妹骨科1V1高h)、
拓疆、
看着苏锦婳拿着杠铃做给他们看,队友都惊奇地看着她。
“原来是这样使用的,我还好奇团长,为什么让我们做这个先车轮一样的东西是要干嘛。”
萧文涛惊奇地说,现在才知道是训练器材。
“还有耐力训练。”
苏锦婳一起给他们示范一遍。
“器具不够,可以换着训练,其他队友做其他训练项目,等做好一轮就换着队友做。”
接下来是耐力的训练。格斗训练要求身体有良好的耐力,以便在激烈的战斗中保持持久的力量和反应能力。以下是一些常见的耐力训练方法:
1.有氧运动:例如慢跑、游泳、骑自行车等,可以提高心肺功能和耐力水平没有游泳池和自行车,这一项改成慢跑。
2.高强度间歇训练:原地跑步、波比跳、开合跳、伏地挺身、高抬腿等,这种训练方法是通过交替高强度和低强度的�
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!
本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!